Los niños requieren una gran cantidad de nutrientes que promueven el desarrollo y el crecimiento infantil. Entre ellos están:

El uso del biberón más allá del primer año de vida podría aumentar el riesgo de obesidad infantil al promover el consumo de muchas calorías, según sugiere un estudio.

Aprende a preparar opciones nutritivas, ricas y divertidas para las colaciones de los más chiquitos de la casa.

Un estudio publicado en la edición de marzo de “Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine” señala que los niños prefieren los cereales en cuyo envoltorio aparece su personaje animado favorito y cuando éste no aparece, escogen los que tienen menor contenido de azúcar, ósea son más saludables.

El cuerpo y la mente de los niños, necesitan flujo de energía y nutrientes al despertar en la mañana, luego de 8 o 10 horas de sueño, para poder afrontar los requerimientos del día, ya sea el juego, las actividades académicas, etc.

La intolerancia a la lactosa se produce cuando existe carencia de una enzima llamada lactasa que es necesaria para que la lactosa (azúcar presente en la leche de vaca, en las leches de fórmula en base a leche de vaca y en otros productos lácteos) sea digerida por el organismo. Un porcentaje muy pequeño de niños nacen con este problema (incapacidad de producir lactasa), por lo cual durante toda su vida deben tener ciertas precauciones a la hora de consumir lácteos y derivados.

Aproximadamente un 5% de los niños ha tenido alguna alergia alimentaria. Si bien estas tienen un fuerte componente genético, también hay factores de riesgo que intervienen, como ser los medioambientales y la introducción prematura de algunos alimentos.

Los padres o adultos a cargo, son los encargados de que el niño reciba una alimentación saludable y balanceada. Es decir que incluya todos los nutrientes necesarios (vitaminas, minerales, grasas, proteínas, carbohidratos) para crecer y desarrollarse sanamente. Sin embargo, a medida que el niño crece y comienza a conocer nuevos sabores, comienzan las luchas por la comida y los intereses de los niños y sus padres no siempre van en la misma dirección.

A partir del año el niño puede comenzar a comer prácticamente todo tipo de alimentos, de diversas texturas, sabores y en porciones cada vez más grandes.

A partir los 6 meses el bebé está listo para consumir otros alimentos además de la leche materna, que hasta ese momento había sido su alimento exclusivo, ya que ha madurado fisiológica y neurológicamente como para recibir, digerir (su sistema digestivo ya está lo suficientemente maduro) y absorber otros alimentos diferentes a la leche.

Una alimentación balanceada y la práctica regular de ejercicio físico son la base para que los niños crezcan y se desarrollen sanamente. Sin embargo, lamentablemente esto no siempre sucede así.

A la hora del postre, al igual que en la comida, son mucho más saludables y sabrosas para los más pequeños las preparaciones elaboradas en casa, sin aditivos, conservantes, ni colorantes, con todo el amor de mamá.

Es una de las etapas más esperadas por las madres. Introducir los primeros alimentos en la dieta de un bebé es una tarea emocionante y llena de sorpresas.

Como prevenir el empacho y la mala ingestión de los niños. Cuidados en la alimentación.

Cuando el niño está enfermo no hay que disminuir ni suspender la lactancia ni la comida. Al bebé enfermo, hay que ofrecerle comidas más suaves y que le gusten y el pecho más frecuentemente.

Detrás de la comida casera, hay, además de beneficios nutricionales, recuerdos, añoranzas de aromas, olores provenientes de la cocina materna.

La introducción en la alimentación del bebé de alimentos sólidos, es necesaria a partir del sexto mes de vida (dependiendo del pediatra), porque la leche materna ya no cubre todas las necesidades nutricionales que éste requiere. Aunque la edad de comienzo de incorporación de alimentos en forma de papillas es muy variable pudiendo ser desde los 4 meses.