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El bajo peso en el embarazo

Los kilos de menos pueden llegar a convertirse en un serio problema de salud tanto para la madre como para el bebe.

Los meses de gestación aportan mucha felicidad e ilusión a la madre, pero no están exentos de presentar complicaciones en el embarazo, que con paciencia, constancia y acudiendo a los controles médicos pueden solventarse fácilmente.

Hay que tener en cuenta que durante este largo período, la mujer y el bebé están más predispuestos a que surjan enfermedades e imprevistos y que deben remediarse cuanto antes para que el embarazo progrese de modo positivo y de una manera saludable.

El exceso de peso es un inconveniente bastante común que muchas mujeres deben poder superar mediante una dieta equilibrada, ejercicio y acudiendo al especialista y a las revisiones pertinentes. El bajo peso en el embarazo, también es un problema que debe ser resuelto, ya que una dieta descuidada y empobrecida, es capaz de causar innumerables grietas en el desarrollo del feto.

Problemas que acarrea el bajo peso materno:

  • Mayor incidencia de partos prematuros
  • El bebé podría nacer con espina bífida (columna vertebral del niño no llegar a formarse)
  • Disminución del crecimiento intrauterino
    • Alimentos recomendados:

      • La dieta debe constar de al menos 800 microgramos de ácido fólico
      • Frijoles
      • Legumbres
      • Espinacas
      • Panes
      • Zumo de naranja
      • Espárragos
      • Cereales integrales

      Requerimientos nutricionales específicos:

      • Hierro: Su déficit se encuentra con mucha presencia en las mujeres embarazadas. El suplemento debe iniciarse durante el primer trimestre
      • Calcio: A diario, una embarazada debe consumir 1200 mg
      • Proteínas: Su ingesta debe aumentarse un 10 por ciento como mínimo
      • Vitaminas: Todas deben incrementarse durante la gestación, pero sobre todo el ácido fólico y la vitamina D

      ¿Cómo evalúa el médico el estado nutricional de la embarazada?

      • Edad
      • Historial clínico
      • Consumo de fármacos
      • Consumo de drogas
      • Peso
      • Análisis de sangre específicos

      El estado de nutrición puede verse alterado y comprometido en las siguientes situaciones:

      • Más de dos embarazos en menos de dos años
      • Consumo de drogas, tabaco y alcohol en el embarazo
      • Situación económica compleja
      • Menor de 16 años
      • Bajo peso al comienzo del embarazo
      • Mala alimentación en el embarazo
      • Distintas enfermedades por las que se esté atravesando
      • Haber ganado solamente un kilo durante los primeros tres meses de gestación

      Números a tener en cuenta y de modo muy presente:

      • El aumento de peso en el embarazo es de aproximadamente 12 kilos. 11 kilos sería el peso adecuado que las mujeres pequeñas se pueden permitir incrementar. Las mujeres más altas pueden llegar a subir un poco más de 13 kilos si son muy altas
      • Aquella mujer que comienza el embarazo con bajo peso, debería poder recuperarse durante el primer trimestre, etapa más complicada para poder hacerlo debido a las náuseas y vómitos existentes. Lo ideal es que aquella mujer que planifique un embarazo, tenga en cuenta esto y pueda aumentar los kilos que le faltan para estar en su peso deseado
      • Si durante la gestación no es posible aumentar de peso, el médico sugerirá complementos para que el embarazo continúe su evolución

      Recomendaciones útiles:

      • La prevención es la mejor manera de evitar este trastorno que puede llegar a ser grave si no se vigila a tiempo
      • Hacer el esfuerzo conveniente y llevar una dieta equilibrada beneficiará a la madre y al hijo, y ambos se mantendrán saludables durante toda la gestación
      • Los controles médicos son muy importantes y no deben saltarse
      • Pesarse de manera semanal es una buena opción para tener la situación bajo control
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