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El Ballet: Una danza que modela el cuerpo y la mente

Uno de los estilos de baile más sutiles y elegantes que existen
El ballet
Un danza que equilibra el cuerpo y la mente
Foto cortesía de Mikebaird

El ballet es un tipo específico de danza que nace alrededor del siglo XV y se desarrolla posteriormente en Francia, Italia, Inglaterra y Rusia, a modo de concierto, es decir, se expone ante el público, coreografiado y acompañado por lo general, de música clásica.

Entre los métodos más populares de enseñanza de ballet se encuentran: Método Ruso, Método Italiano, Método Francés, Método Danés, Método Inglés, Método Americano y Método Cubano.

Los principales estilos de ballet que se conocen son:

  • Ballet Clásico: Es la forma más tradicional e influyente de ballet
  • Ballet Neoclásico: Es un estilo que toma muchas herramientas del ballet clásico pero es menos rígido
  • Ballet Contemporáneo: Es un estilo que se basa tanto en el ballet clásico como en el neoclásico e incluye innovaciones de la danza moderna

Si se habla de grandes bailarines de ballet de todos los tiempos, no se puede dejar de nombrar a: Rudolph Nureyev, Mijaíl Baryshnikov, Nina Ananishvilli, Carlos Acosta, Suzanne Farrell, Gelsey Kirkland, Yuri Yanowsky, Lorna Feijóo, Natalia Markarova y Sylvie Guilliame, entre otros.

Ballet para todos

La danza ballet es un arte maravillosamente expresado por grandes figuras, uno de los estilos de baile más sutiles y elegantes que existen, sin embargo, también se constituye en una práctica de muchas personas, cuyo objetivo trasciende los escenarios.

En la actualidad, existen muchas escuelas de ballet a lo largo del mundo, que ofrecen diferentes niveles de enseñanza, clases de ballet de acuerdo a la necesidad de cada alumno, algunos pueden soñar con ser grandes bailarines y otros, pueden necesitar sólo una actividad recreativa. Un gran porcentaje del público de dichos institutos, se decide por la práctica de ballet, en busca de los múltiples beneficios que es capaz de brindar, tanto a nivel físico como mental.

Beneficios del ballet para el cuerpo y la mente:

  • Tonifica el cuerpo
  • El ballet incluye movimientos que ayudan a desarrollar los músculos de una manera diferente a la de los gimnasios, si se observa a los bailarines, se podrá ver que presentan músculos largos y delgados, en lugar de músculos de gran volumen.

  • Ayuda a quemar grasas
  • Un bailarín es capaz de quemar hasta 150 calorías en 30 minutos de actividad moderada de baile.

  • Mejora la postura
  • Lo primero que se aprende en una escuela de ballet, es como tener una buena postura y el cuerpo alineado, esto servirá no sólo para bailar, sino para el resto de lass actividades diarias.

  • Mejora el equilibrio
  • Los ejercicios que se realizan en la barra, ayudan a mejorar el equilibrio corporal y permiten desarrollar movimientos sutiles.

  • Mejora la flexibilidad
  • La mayoría de los ejercicios de ballet utilizan las extremidades elongadas y permiten trabajar músculos que no se desarrollan en otros deportes.

  • Alivia el stress
  • Toda práctica física, sin duda presenta un interesante beneficio para la mente, que abandona los problemas cotidianos, para sumergirse en la conciencia física.

  • Desarrolla un costado artístico
  • El hecho de practicar ballet al son de la música clásica, es capaz de despertar en el cerebro una emoción creativa, es decir, la necesidad de ver conciertos de ballet, de ampliar el espectro musical y de comenzar a incorporar en la vida, el arte bajo cualquiera de sus formas.

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8 comentarios

Anónimo

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una preguntita el ballet tambien hace la presencia de musculos en el abdomen ? como cuales?

Ferchu

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SI, realmente el ballet desarrolla tods los musculos, yo soy bailarina hace 10 años y ya muy marcados los abdominales, los oblicuos, y glúteos. En menor medida cuadriceps, aduptores, tensor de la facialata, gemelos, biceps y triceps.

Realmente es un ejercicio integral para el cuerpo.

Anónimo

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Hola, tengo 16 años y empece a practicar hace poco. quisiera saber si me pueden decir algun metodo para mejorar mi equilibrio al hacer el relevé.

Anónimo

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mira para mantener el equilibrio en un relevé tienes que empujarte un poquito hacia enfrente y jalerte hacia arriba ( crecer) y apretar los gluteos

Anónimo

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hola, quisiera saber cuantas comidas hacen al día, que cantidad de calorias consumen al día además de la distribución en proteínas, carbohidratos y lípidos y de como distribuyen esas comidas y cuantas horas dedican a la práctica del ballet, gracias

Anónimo

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Yo también quisiera saber sobre sus rutinas alimenticias y horarios de práctica, como cuantas horas me recomiendan problema practicar sin sobre exigirme después de 7 horas en el cole?

Anónima

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hola, tengo 15 años y soy de Tijuana ¿donde puedo aprender ballet contemporáneo? tengo muchas ganas de aprenderlo pero la cosa es que no encuentro donde por favor si alguien sabe hágame saber donde

Anónimo

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Se acavan las bubis con el ballet

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