Beneficios de la pelota de Pilates en el parto

Los primeros usos de la pelota de Pilates o pelota suiza en obstetricia, datan de los años 80 cuando se comenzó a usar en las maternidades alemanas para corregir la posición fetal.

Actualmente su uso está mucho más extendido, tanto durante el embarazo para tonificar el suelo pelvico, como para el parto. Pero hoy la focalización estará puesta fundamentalmente, en los beneficios del uso de la pelota para el parto.

Características que debe tener la pelota para cada mujer embarazada:

Es importante que la pelota tenga el tamaño acorde para cada mujer.

• Las mujeres que miden menos de 1.60 m deben usar una pelota que inflada llegue a los 55cm, para que les resulte cómoda
• Las mujeres que miden entre 1.60 y 1.72, deben usar una pelota que alcance los 65 cm inflada
• Las que miden más de 1.72, una pelota que mida 75 cm

Principales beneficios del uso de la pelota de Pilates para el parto

• Sentarse sobre la pelota manteniendo el equilibrio, con la espalda recta y la pelvis bien alineada, ayuda a disminuir el dolor de espalda y a que el bebé tenga una mejor posición
• Reduce la percepción del dolor de la futura mamá durante las contracciones. Una buena forma de hacerlo, es realizando suaves rotaciones de pelvis sobre la pelota en forma de ocho durante las contracciones
• Es mucho más confortable para la mujer que está en trabajo de parto estar sentada sobre una pelota de Pilates, que recostada en una cama, siempre que la cabeza y los brazos estén bien apoyados. Sentada sobre la pelota, la fuerza de gravedad es mayor, no se sobrecarga a los músculos del suelo pélvico, lo que favorece el descenso del bebé y la corriente sanguínea hacia la placenta
• Con esta pelota se pueden realizar movimientos pélvicos en vertical muy amplios y de forma muy relajada, lo que es muy beneficioso previo al parto, especialmente si la mujer está cansada
• Otra posibilidad que da a la futura mamá la pelota de partos, es la flexión adecuada de las piernas para abrir el canal de parto sin que se sobrecarguen las articulaciones
• Para descansar una excelente postura es arrodillada en el piso abrazando la pelota contra el pecho, inclinándose hacia delante cabeza y hombros, relajando vientre y espalda. En esta postura se puede realizar también, un balanceo del cuerpo de lado a lado

Uso de la pelota de Pilates luego del parto:

• Tras el parto, el uso de la pelota de Pilates ayudará fortalecer nuevamente los músculos del suelo pélvico
• Sentada sobre la pelota con el bebé en brazos, podrás mecerlo balanceándote suavemente sobre la misma y así tranquilizarlo y dormirlo mientras le cantas canciones de cuna