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Aprender a vivir solo

Un importante camino a recorrer para aprender a estar con uno mismo y afrontar mejor las relaciones
Vivir solo

Una persona puede tener que afrontar vivir sola por diversas razones: separación de una pareja, fallecimiento, por opción, etc. Sea como sea, vivir solo no es tarea sencilla y se debe aprender a hacerlo. El ser humano es, fundamentalmente, un ser social, que necesita de los demás para construirse a si mismo, para consolidar y ratificar su autoestima, ya que la misma se forja diariamente en la interrelación con las personas del entorno.

Cuando uno se enfrenta al hecho de tener que vivir solo, por la razón que sea, una inmensa sensación de vacío, de soledad, se apodera de uno. Si bien la pérdida del otro (sobre todo cuando se trata de una muerte o de una separación dolorosa) puede ser irrecuperable, no debería transformarse en una situación paralizante e irremediable.

Si bien, al principio, la soledad puede resultar dolorosa, difícil de transitar, es importante afrontarla e interpretarla como una buena oportunidad para estar con uno mismo, conocerse, y mejorar la autoestima, saliendo victorioso de esa experiencia y capacitado para vivir y disfrutar plenamente de la vida.

El temor a estar solo, puede llevar muchas veces a algunas personas que se jactan de no saber vivir solas, a mantener y perpetuar relaciones sin sentido, que saben que no van a funcionar, pero cuyo único cometido es escapar de la soledad.

El estigma de la soledad

Si bien es lógico y entendible que las personas huyan a la soledad, esto no puede suceder a cualquier precio. Tal vez haya detrás de este temor un poco de estigma social, que asocia a la soledad con el fracaso. Sin embargo, el éxito no significa estar acompañado, sino tener la habilidad de estar en soledad, crecer y fortalecerse de ella; de modo tal que las futuras relaciones sean afrontadas con mayor entereza y sabiduría.

La idea de que la felicidad o la plenitud sólo se alcanzan con una pareja; de que somos la mitad de una naranja, de un corazón y necesitamos encontrar a la otra para estar completos y satisfechos, es muy romántica, poética, pero arcaica y falsa.

La relación de pareja se trata de dos individualidades completas (dos enteros) y no de la unión de dos mitades que conforman un entero. Partiendo de esta base, se echa por tierra aquel concepto de no estar completo hasta no hallar al compañero/a ideal.

Algunas sugerencias para aprender a vivir solos y desde ese aprendizaje construir relaciones más sanas para el futuro:

  • Continuar con una relación que no funciona sólo por no afrontar la soledad no es sano para nadie
  • Manifestar la disconformidad con determinados comportamientos de la pareja por temor a ser abandonado y quedarse solo, no favorece ni a la relación, ni a uno mismo
  • Es muy importante evitar las conductas que son utilizadas como paliativo para no estar solo
  • Planificar actividades gratificantes, que levanten la autoestima es una excelente manera de hacerle frente a la soledad y salir victoriosos
  • Fomentar y mantener la confianza en uno mismo
  • Aprovechar la soledad y tener más tiempo para estar con uno mismo, es bueno para reencontrarse, hacer introspecciones, replantearse las cosas, tomar decisiones, emprender nuevas actividades, objetivos, etc.
  • No apurarse a comenzar una nueva relación, darse tiempo para estar solo, disfrutar de esos momentos, de esa intimidad, de modo que cuando se de la oportunidad de conocer a alguien y comenzar con una nueva relación, se esté seguro de la decisión que se ha tomado

La soledad, aunque parezca contradictorio, es una buena compañera cuando se la sabe manejar, y sacar de ella el mayor provecho en beneficio propio. Es la mejor opción para aprender a vivir con uno mismo y entender que la armonía, la paz mental y espiritual solamente pueden hallarse dentro de uno mismo. Y así, en caso de que aparezca la persona indicada, se puede emprender una vida juntos, impulsados por el sentimiento del amor y no por el del temor a la soledad.

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21 comentarios

malinche

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Estar solo por cuestiones naturales de la vida...muerte de su marido por ejemplo y el nido vacìo....etc. todo esto hay que afrontarlo con paciencia ....asumir el dolor....el vacìo...y esperar que las heridas no causadas por uno ....se vayan cerrando....y mientras tanto ir trabajando por dentro....con aceptaciòn profunda que a la realidad no puedes "cambiarla" ...eres tù el que tienes que asumirlo...aceptando lo que es.....y mediante pràcticas de silencio....relajaciòn interior....meditaciòn....oir mùsica...o tocar instrumentos que te guste .....y vivir.....con sosiego interior ,es fundamental.....para sentir esa paz interior....que es aceptar....todo todo.....y asì se logra esa dicha de vivir la vida tal como es......

someone

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Es verdad, pero cuando uno mismo(sin querer) se encarga de que las personas que uno quere lo dejen ....
eso es aun mas doloroso.
Yo por ejemplo le tengo mucho cariño a algunas personas con las que convivo... y por eso creo que me es mas duro afrontar algo asi.
Solo me queda esperar . . .

Anónimo

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La verdad yo realmente le tengo pavor a la soledad sin querer como quien dice le hice mucho daño a la persona que mas he querido en este mundo aparte de mi familia ahora es el quien me lo hace a mi ..los 2 sabemos que la realcion no funciona pero soy yo la que no lo deja ir... no acepto que me abandone y mucho menos que nos deje solas a nuetra hija y a mi .. yo si pienso que podriamos arreglar la siuacion pero el se ciega a que no :(..perooo bueno vivimos juntos y creo q el es infeliz conmigo :( si alguien puede darme un consejo lo agradezco .. graciasss

COLMBIA

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Tuve una relación, desde hace más o menos 1 año, rompimos, él se fue ha hacer estudios en otro país, cuando supe que se iria, me dió mucha tristeza(aunque no se lo hice ver), pero de igual forma pensé que era lo mejor para él, y que seria muy egoista de mi parte tenerlo conmigo y negarle esa oportunidad de crecer profesionalmente, en el momento me siento muy confundida por los sentimientos que puedo haber tenido por mi, una relación a distancia es muy dificil, sobre todo cuando no se dice lo que se piensa, callé muchas cosas para no serle ver el dolor q estaba sintiendo en estar lejos, sin darme cuenta nuestra relación se fué debilitando, volvia algunas veces al año, y más me daba cuenta q lo que sentia por mi habia cambiado. Aún siento dolor, he tratado de superarlo, y si bien él esta siendo su vida con otra persona, yo no lo he podido superar, pero bueno, sabes no me arrepiento de haberlo dejado ir, no puedes amarrar a alguien a tu lado solo por tu necesidad o capricho, en tu caso q tiene una hija, no seria bsiente.Tienes q tener amor primero por ti, orgullo y que no ueno q solo vivan de apariencia, sino porque lo sientan lastima

Kronos

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Este mundo está lleno de soledad, sufrimiento y vacío.

conejita

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yo acabo de terminar mi relacion con mi esposo de 11 anos,nos ekivocamos los 2,eramos neuroticos los 2 desas personas qgritan y explotan x todo,yo siempre tenia inseguridad drealmente ser amada x el,es menor qyo 6anos,y le falle ala vez me falle,ahora lo corri,xsu forma de tratarme sin carino,conprencion ni respeto siento qya no habia nada, pero ahora siento qno puedo seguir sin El.. lo extrano y me siento sola

Sueños Perdidos en el Vacio

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Alguien con fobia social es imposible, mantenerse en este estado ya que se vuelve paranoico e incluso perder la percepcion de la realidad.

Pase 40 años de mi vida en este estado ahora ya estoy esperando con la mente desnuda el descanzar de mi alma en el silencio de la muerte.

Mi mejor amiga "Soledad"

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He tenido que convivir con la soledad desd mi adoslecencia hasta ahorita, es como un destino q uno no pued cambiar, es bueno estar acostumbrado a estar solo, yo tambien quiero mucho a varias personas q son mi familia, otras especials q he conocido pero sin embargo hay vcs q nuestra personalidad no nos favorec del todo con los demas, y eso duele enormement, xq uno no pued hacer nada en ese caso, como quisiera conocer a alguien con quien pueda relacionar estos temas, y entendernos ps... La gent d nuestro alrededor no entiend nada d esto y es mejor no forzarlos a entenderlo.... ¨L DeSCalSo¨

celeste

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hace ya un año q termine con una relación de 14 años de la cual hay un niño, ver como el fácilmente encontró otra persona q no le importaron mis sentimientos, al verlos juntos pasar cogidos de la mano me invade una tristeza un vació inmenso y la incertidumbre de verme sola, ver q es una relación q ya no va para ningún lado pero yo siento q si el no esta a mi lado no soy feliz, para no sentirme sola le ruego y le imploro amor siendo q el ya por mi no siente el mas mínimo sentimiento, estoy llena de rencor x muchas cosas q hasta el momento no he sido capaz de perdonarle las contadas infidelidades y lo mal padre q es con el niño pero a un asi lo busco y trato de hablar las cosas y lo único q consigo es q me desprecie, y solo por temor a quedarme sola.

leonora

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yo tambien he vivido la soledad desde mi adolescencia, y me acostumbre a estar sola, casi la mayor parte de 11 años para aca he estado sola, tengo pareja pero pues el siempre vive tan ocupado con su trabajo que ya no tiene tiempo para mi y si lo tiene esta cansado, no he sido muy de buenas para las amistades asi que me guste o no, he tenido que acostumbrarme, no es tan malo aunque por momentos extrañe cuando vivia con mi familia y todo eso, creo que tambien se pùede ser feliz en soledad, y a CELESTE quiero decirle que no se sienta mal por la ruptura de su pareja se que es muy duro y mas cuando hay un hijo de por medio, pero la vida sigue, date un tiempo para replantearte, para organizarte, si te desespera la soledad o sientes temor probablemente las cosas se te haran mas dificiles, no pienses que el mundo se te acabo, eso si te aconsejo que no te involucres con nadie solo por no sentirte sola, date tiempo y veras que cuando menos lo esperes conoceras otra persona y tendras una nueva oportunidad de rehacer tu vida, y en cuanto a tu expareja es solo es padre de tu hijo nada mas, y si el pudo encontrar a alguien, tu tambien, animo mujer

Decepcionada

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Hace 3 semanas que me terminaron, y siento que ya no tengo motivaiones ni ganas de vivir, lo ame con toda mi alma y le entregue lo mejor de mi, tengo 36 años y miedo mucho miedo a quedarme sola, son tantos los sueños que se qudaron a medio camino, me dejo diciendo mil excusas, pero me he enterado que ya anda de la mano de otra, eso me rompio el corazon y todas mis ilusiones ya que hasta el ultimo dia que nos vimos me prometio que me amaba y que ls razones de la ruptura era de trabajo y tiempos, y es lo que mas dme dule las mentiras, porque me mintio y no fue lo suficiente hombre para decirme la verdad, hoy no se que hacer esta metido en mi cabeza dia y noche y no puedo pensar en otra cosa que no sea el, siento rabia, siento odio y lo peor que aun siento que me hace tanta falta.

PAULA

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Querida decepcionada: Es completamente normal lo que sientes, es doloroso y triste, pero te cuento una buena noticia: lo vas a superar. El proceso del duelo luego de una ruptura o separacion es necesario y cuenta con varias etapas que debes transitarlas si o si. La primera es la etapa de la negacion, te niegas a aceptar que esto te este pasando a ti, piensas que es algo temporal y q el se arrepentira en poco tiempo, luego viene la etapa de la angustia, la desesperacion, el odio, la rabia, el temor, a veces estas bien y luego te pones a llorar, pero llega un momento en que miras hacia atras y ya no te duele. Ese : el final del duelo, se llama perdon, cuando puedes recordar sin que te duela, porque nunca vas a olvidarlo, simplemente dejaras de recordarlo.. cuanto tiempo dura este proceso? DURA EXACTAMENTE EL TIEMPO QUE TU PERMITAS QUE DURE, pueden ser dos meses, seis, un mes, lo que tu decidas, pero debes ayudarte, levantarte, sonreir y seguir caminando.. Todas pasamos por lo mismo por lo menos una vez en la vida.. y recuerda: aquel dicho que dice un clavo saca otro clavo es falso, solo te confundira mas, es necesario hacer el duelo y concluirlo antes de iniciar otra relacion, por salud mental y paz espiritual.. FUERZA, TODO PASA..

LA AMIGA

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hola en mi caso tuve dos fracasos amorosos y tengo dos hijos de esas relaciones ,despues de esas experiencias me he dedicado a estar sola , han aparecido personas especiales en mi camino pero que no han llenado mis espectativas o quizas me estoy acostumbrando a estar sola que me gusta o no me doy el tiempo para dedicarlo a la relacion de pareja , hay momentos en que te da la depre pero luego piensas en lo que te pierdes y para estos tiempos sabes que no es de mucho .... mantener una relacion de pareja en estos momentos es tan dificil ... pero estoy de acuerdo que se puede aprender a vivir en soledad pero acompañado de muchos seres queridos ....

Solo

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Después de 6 años con una chica, la relación se ha terminado. A veces me preocupa mucho la soledad, mejor dicho ser solitario, ya que ella regresa a su pais, mis pocos amigos regresaron a su pais. Me encuentro solo y eso me da mucho miedo. Ahora no quiero ninguna relación, solo compania, salir, hablar, hacer deporte me encanta...ir al cine, cenar, tapas...ser buenos amigos. Tengo 40 años, y me da miedo estar aqui en Madrid solo, sin familia ni amigos, en el trabajo tengo mis compañeros, solo eso. Tengo miedo al fracaso, si en algún momento no tengo donde dormir, o comer y pensar que no cuento con nadie me asusta, porque puede pasar, nunca se sabe.

carlos andres

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la soledad se ha convertido no solo en una gran compañera para mi sino que tambien se ha convertido en una oportunidad para conocerme a mi mismo,replantear mis decisiones y proyectos de vida,me ha ayuda mucho a madurar como persona a nivel fisico,mental y espiritual y economicamente,estar solo no equivale a fracaso o infierno es todo lo contrario hay que aprovechar estos momentos,disfrutarlos sacarles el mayor jugo posible o dime si no te ha pasado cuando estas casado te sientes atado a la otra persona no eres libre,no eres capaz o mas bien no te atreves a hacer muchas cosas que te gustan o quieres solo porque tu pareja no te apoya y esto no puede ser,esto se acabo la soledad no solo te permite hacer muchas cosas que quieres hacer como estudiar,trabajar,hacer deporte,escuchar musica,la soledad SI es buena consejera,la soledad te ayuda a reencontrarte contigo mismo te hace mas fuerte,recuerda que lo que no te mata te hace fuerte,si la pareja no te apoya sea emocional o economicamente no haces nada o no te atreves,en cambio la soledad te permite hacer todo lo que tu quieras,te da mucha libertad incluso me atrevo a asegurar que los solteros llevan una vida mas plena que los que estan de novios o casados y no estan atados a nada hacen lo que quieren,cuando quieran,como quieran y a la hora que sea,no tienen horario,son libres y lo mejor no tienen que pedirle permiso a nadie ¡A NADIE! ALGO TOTALMENTE DIFERENTE A UNA PAREJA DE CASADOS DONDE HAY DESCONFIANZA,ES UNA RELACION MOTIVADA POR EL TEMOR Y NO POR EL AMOR PIENSENLO HAY OTRA VIDA,HAY OTRAS OPCIONES A SEGUIR QUE SEGURAMENTE SERAN PROVECHOSAS Y CONVENDRAN MUCHO ¡ATREVETE! SALTE DEL CLOSET DESTAPATE QUITATE ESA CARA DE SERIA DE ENCICLOPEDIA ATREVETE.

claudia

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Yo nunca he sido una persona muy sociable y segura de si misma, he tenido que trabajar mucho con la autoestima y me he llevado varios golpes por no saber valorarme a mi misma, cuando tenía 33 años perdí la cordura, sentía que podía quedarme sola toda mi vida y sólo por miedo a enfrentar realidades. Sin embargo me relacioné con un hombre y pensé que había encontrado lo tanto que había buscado, pero nuevamente fui una mujer que ama demasiado, y él después de 3 años de relación me dice que quiere vivir su vida como el quiera sin compromiso de ningún tipo con nadie... todavía no terminamos definitivamente, supongo que nuevamente me invade el miedo, él también me dice que todavía quiere andar conmigo,pero no espere un papelito ni el compromiso de un hijo... y su dinero no lo compartirá más conmigo, que sólo quiere gastarse el solo en lo que quiera!! Y pues supongo que querrá hacerlo con sus tres hijos... que es lo único que le importa. En fin yo con tantos sueños que tenía, falsos por cierto, me siento desvastada y súper triste!! y no se cómo enfrentar esta situación, si dejarlo por dignidad y orgullo. O esperar a ver cómo se da la relación con sus nuevas reglas. Me siento mal conmigo misma, porque creo que debería dejarlo por no tener los mismos proyectos de vida que yo, ni las mismas ilusiones, ni la misma entrega en una relación. Pero pienso que si lo dejo definitivamente no podré tener al hijo que tanto deseo.

Sin superar

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Yo he roto hace 3 años con una pareja de 17 años de a medias convivir , muchos probelmas , economicos , sexuales , infidelidades , malos tratos etc etc , pero siento k no pueod superar aun tooo no he sido monedita tan buena , peor hice mis cosas sin hacerle daño y el siempre me restregaba , lo suyo , no puedo superarle , siento k he sido muchas veces usaba x otros hombres , como si nunca , habra nadie k em ame de verdad , con respeto ,,, estoy muy triste , hago vida social pero na me llena , ya ice hasta vida religiosa y na de na ,,toy muy decepcionada de la vida ,

Anónimo

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Siempre me e caracterizado por mi soledad. nunca e podido establecer una relación estable y cuando lo intento siempre terminan jugando conmigo y usándome, estoy cansada de despertar cada día y sentirme tan triste y sola, por mas que e intentado establecer una conversación o una amistad se me es muy difícil por mi personalidad, lo único q deseo ahora es poder aprender a afrontar esta soledad y vivir así sin hacerme daño a mi misma. Quiero encontrarme en este absurdo camino y poder superarme como persona. En verdad me gusto mucho este articulo.

Anónimo

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Que ahí de aquella soledad en la que no existen ni pareja ni amigos. Mi novia me dejo y no soy muy sociable, me despierto escuchando silencio y solo en la noche tengo oportunidad de llamar a mi madre y hablo con ella una hora diaria. Pero por dentro siento vacío y tristeza y quiero aprender a disfrutar mi soledad, a no tener que depender de alguien para se feliz, no tener esa extraña necesidad que tenemos de contar nuestros problemas a otros...

Él conmigo

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Yo amé a una persona como nunca en la vida, vivimos juntos y nos separamos, regresamos después de dos años, fue muuuuy doloroso, pero en esos dos años de separación, conocí a Dios y sentí su poder, y después de que me dijo que siempre no se casaba, sufrí mucho pero lo superé a máxima velocidad, tengo 40 años, pero me siento inmensamente feliz, Dios está conmigo y si viene alguien que bueno y sino, pues tengo muchas cosas de que disfrutar, lo mas importante Dios, su fortaleza y sabiduría que Él te da.

socorro

Foto de socorro

Aunque ya soy una persona de edad 70 años debo vivir mas tiempo sola mi hijo esta de Domingo a Jueves y se va los fines de semana .Lo unico pesado para mi es que es la primera vez que tengo que desayunar ,comer sola y otras actividades Me llega a provocar depresion porque mis papas fallecieron mi mama Diciembre 2013 y mi papa Febrero 2014. todavia trabajo en la noche que estoy sola me impone la soledad pero a la vez la enfrento.a mi edad me gustaria como distraerme yo sola aunque tengo hermanos todos dedicados a su familia.

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