Fitness
![Madre e hija entrenando juntas](https://bellezaslatinas.com/sites/all/modules/lazyloader/image_placeholder.gif)
Entrenar usando a los niños como peso
Conjugar ejercicio con familia y entretenimiento sacándole el máximo de beneficio al trabajo de fuerza.![Sentadillas](https://bellezaslatinas.com/sites/all/modules/lazyloader/image_placeholder.gif)
Sentadillas en casa: cómo hacerlas
Las sentadillas son el mejor ejercicio para endurecer los glúteos y ganar volumen, existen diferentes tipos de sentadillas para hacer en casa con las que se pueden obtener grandes beneficios.23/5/2018
![Bailar twerking](https://bellezaslatinas.com/sites/all/modules/lazyloader/image_placeholder.gif)
Beneficios de bailar twerking
El twerking es un baile que está muy de moda y tiene todos los beneficios de la danza: trabajo aeróbico, cardiovascular, reduce el estrés, mejora la autoestima y ayuda a mantener el peso y los músculos tonificados.![](https://bellezaslatinas.com/sites/all/modules/lazyloader/image_placeholder.gif)
Ejercicios que remplazan los abdominales
La plancha abdominal remplaza los abdominales clásicos y con ella se logran excelentes resultados con intenso trabajo, pero en pocos minutos de entrenamiento.![Glu¡úteos en bikini](https://bellezaslatinas.com/sites/all/modules/lazyloader/image_placeholder.gif)
Ejercicios para endurecer los glúteos en casa
Los ejercicios para fortalecer glúteos en casa ayudan a lograr el objetivo de tener glúteos firmes, realizando rutinas en poco espacio y con pocos elementos, pero siendo constante y disciplinada.![Clase de Zumba](https://bellezaslatinas.com/sites/all/modules/lazyloader/image_placeholder.gif)
Beneficios del zumba
Favorece el equilibrio, la coordinación, la memoria, la salud cardiovascular y quema calorías.12/3/2018
![Danza del vientre](https://bellezaslatinas.com/sites/all/modules/lazyloader/image_placeholder.gif)
Consejos para reducir tu cintura y que luzca más femenina
Alcanzar la cintura de avispa es el sueño de muchas mujeres. La cintura femenina es una de las partes más atractivas del cuerpo de la mujer y por ello es tan importante modelarla.18/10/2017
![Ejercicios hipopresivos](https://bellezaslatinas.com/sites/all/modules/lazyloader/image_placeholder.gif)
Gimnasia Abdominal Hipopresiva
La técnica hipopresiva es un método de ejercicios rítmicos basados en la técnica de aspiración diafragmática que tiene múltiples beneficios: Reduce la cintura; disminuye la incontinencia urinaria, molestias de lumbares y está especialmente indicada durante el postparto.![Ejercicios abdominales](https://bellezaslatinas.com/sites/all/modules/lazyloader/image_placeholder.gif)
Errores frecuentes al hacer abdominales
No cuidar la respiración, forzar el cuello, no contraer los músculos durante el ejercicio…9/9/2014
![En el gimnasio](https://bellezaslatinas.com/sites/all/modules/lazyloader/image_placeholder.gif)
Factores que pueden alejarte del gimnasio
Transpiración, descoordinación, flatulencias…19/8/2014
![Entrenamiento físico](https://bellezaslatinas.com/sites/all/modules/lazyloader/image_placeholder.gif)
Consejos para un buen entrenamiento físico
Entrenar en intervalos, hacer ejercicios de pesos libres, aumentar el rango de movilidad de cada ejercicio…20/11/2012
![Endurecer el abdomen después del embarazo](https://bellezaslatinas.com/sites/all/modules/lazyloader/image_placeholder.gif)
Cómo endurecer el abdomen después del embarazo
Con actividad física aeróbica y trabajo abdominal localizado![Ejercicios para la cintura](https://bellezaslatinas.com/sites/all/modules/lazyloader/image_placeholder.gif)
Ejercicios para la cintura
Una cintura contorneada y definida se puede lograr con una rutina de simples ejercicios en casa.22/8/2012
![Entrenamiento y fitness](https://bellezaslatinas.com/sites/all/modules/lazyloader/image_placeholder.gif)
Opciones de entrenamiento para no aburrirse
Para aquellas a las que las aburren las clásicas clases de aeróbicos, algunas alternativas: Piloxing; Boot camp; Kickboxing aeróbico; etc.11/6/2012
![Maneras de fortalecer el cuerpo sin ir al gimnasio](https://bellezaslatinas.com/sites/all/modules/lazyloader/image_placeholder.gif)
Maneras de fortalecer el cuerpo sin usar máquinas
Sacarle provecho al peso del propio cuerpo para fortalecerlo31/5/2012
![Como levantar el busto](https://bellezaslatinas.com/sites/all/modules/lazyloader/image_placeholder.gif)
Ejercicios para levantar el busto
Luego del embarazo, la lactancia, por la edad, etc, el busto se cae, pero con ejercicios localizados se puede mejorar.24/5/2012
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