Combatir la celulitis de forma natural

Remedios caseros

• La centella asiática es una planta muy recomendada para contribuir a la eliminación de la celulitis, para aplicarla en forma de cremas sobre la piel, o bien bebiendo té de esta hierba, que desintoxica y favorece la circulación y el drenaje de toxinas
• Cepillar la zona con un cepillo suave pero firme, también se recomiendan las esponjas vegetales para este fin. Las zonas afectadas generalmente son el vientre, los glúteos, las piernas y, en ocasiones, la parte superior de los brazos. El cepillado activa el proceso circulatorio y de drenaje linfático, esto ayuda a disolver los nódulos de grasa, enviándolos al torrente de sangre para ser eliminados de forma absolutamente natural. Una vez que se concluyó el proceso de cepillado, se recomienda aplicar un masaje enérgico con aceite de almendras
• Previamente al baño se recomienda frotar de forma firme, con la piel completamente seca, rodajas de cebolla cruda, ese proceso también favorece y estimula la circulación y con ella la eliminación de adipositos
• Otra mezcla muy buena y efectiva es la de aceite de coco con jugo de limón. Se recomienda aplicar esta mezcla dos veces al día, con un masaje enérgico, siempre ascendente
• Beber café no es bueno para la celulitis, sin embargo, su uso externo sobre la piel contribuye en el proceso de eliminación de la misma. Se recomienda mezclar una taza de café tibio, es importante que el café no sea de tipo instantáneo sino de filtro, con cualquier crema hidratante. Esa mezcla se aplica en las áreas afectadas, se deja actuar unos 40 minutos y, si es posible, se recomienda cubrir las zonas con nylon
• Consejos útiles para eliminar la celulitis: reducir el consumo de sal, no fumar, realizar ejercicios y evitar las prendas demasiado ajustadas

Ejercicios puntuales para zonas afectadas

Lo primero antes de comenzar cualquier ejercicio físico es realizar un buen calentamiento muscular, para evitar lesiones. Una caminata enérgica de 5 minutos bastará para calentar la musculatura.

Luego de calentar puedes optar por utilizar pesas para ejercitar las zonas afectadas, al principio utilizando poco peso. Las pesas se colocarán en los tobillos para que todos los ejercicios de fuerza que realices con piernas, glúteos y caderas ofrezcan mayor resistencia, mayor efectividad y resultados de tonificación más rápidos. En las zonas problemáticas, un musculo liso genera una piel lisa y elimina el aspecto de piel de naranja.

Se debe comenzar con poco peso y pocas repeticiones, a medida que se nota la fortaleza muscular se aumenta el peso y la cantidad de repeticiones.
Los ejercicios aeróbicos, trotes, caminatas, bicicleta, son muy recomendables, ya que favorecen la circulación sanguínea, la disolución y por lo tanto, eliminación de las grasas, las rutinas deben superar los 40 minutos, para lograr mayor efectividad.
Luego de finalizar la rutina de ejercicios es muy importante estirar la musculatura para evitar contracciones, calambres y lesiones.

Masajes

Los masajes básicamente estimulan el drenaje de toxinas, la circulación linfática y de la sangre, que redunda en un mejoramiento del aspecto de la piel de naranja.

• Tumbada de espalda, levantar las piernas, una a la vez, tomar la pierna con las dos manos desde la parte posterior del tobillo, y ejerciendo presión moderada hacer el recorrido desde el tobillo hacia los muslos. Repetir el proceso varias veces en cada pierna
• En las zonas más afectadas, como los glúteos, realizar un masaje mediante círculos profundos, ejerciendo presión fuerte para desbloquear los cúmulos adiposos
• Mediante movimientos en forma de círculo, con la palma de la mano abierta en el mismo sentido de las agujas de reloj, se debe masajear la zona abdominal repitiendo ese procedimiento una diez veces
• Para la zona de brazos, que también puede presentar aspecto de piel de naranja en su parte superior, se recomienda un masaje de presión, desde uno de los brazos con la mano del otro brazo, formando un brazalete alrededor del brazo y masajeado. Se debe recorrer desde arriba hacia la muñeca varias veces el brazo. Este masaje, además de favorecer la salud y belleza de la piel, también contribuye a la eliminación de tensiones musculares

Por último, se recomienda para la realización de cualquiera de estos masajes, hacerlo de forma lenta y con una presión que no sea exagerada, en general, aunque en los lugares más problemáticos se le puede imprimir un poco más de energía. Para ayudar a deslizar mejor las manos en el masaje y contribuir a su mayor efectividad, se puede usar un guante de crin y/o cremas de menta, romero y centella asiática.