Contraindicaciones y signos de alarma del ejercicio en el embarazo
Ciertas condiciones y enfermedades, asociadas a la actividad física, pueden resultar perjudiciales para la madre y/o para el bebé en gestación.
Ciertas condiciones y enfermedades, asociadas a la actividad física, pueden resultar perjudiciales para la madre y/o para el bebé en gestación.
Son muchos los beneficios asociados a la realización de ejercicio durante la embarazo como indicáramos en anteriores artículos sobre dolor lumbar y llevar un embarazo saludable. Sin embargo hay ciertas condiciones y enfermedades que asociadas a la actividad física pueden resultar perjudiciales para la madre y/o para el bebé en gestación. Por esta razón, el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos (ACOG) entrega una lista de contraindicaciones. Te las mostramos a continuación.
Contraindicaciones absolutas
- Enfermedad cardíaca hemodinámicamente significativa
- Enfermedad pulmonar restrictiva
- Preeclampsia
- Signos de parto prematuro
- Placenta previa
- Sangramiento persistente
- Embarazo múltiple con riesgo de prematurez
- Cérvix incompetente o cerclaje
- Ruptura de membranas
Contraindicaciones relativas
(al ser relativas, están sujetas a evaluación médica, y en ciertos casos puede permitirse el entrenamiento físico):
- Anemia severa
- Diabetes Mellitus 1 mal controlada
- Bronquitis crónica
- Bajo peso o sobre peso extremo
- Sedentarismo extremo
- Restricción del crecimiento intrauterino
- Arritmia Materna no evaluada
- Hipertensión mal controlada
- Desordenes epilépticos mal controlados
- Desordenes de la tiroides mal controlados
- Gran fumadora
A la vez, esta misma institución entrega una lista de signos de alarma, los cuales indican una detención inmediata del ejercicio y una pronta evaluación de la mujer con su médico:
- Disnea previa al esfuerzo
- Mareo
- Cefalea
- Dolor precordial
- Debilidad muscular
- Dolor en pantorrillas
- Disminución del movimiento fetal
- Pérdida de líquido amniótico
- Trabajo de parto prematuro
Es fundamental comprender la importancia de una vida activa durante el embarazo, e igual de importante es tener una evaluación previa con tu médico, contando con su autorización para poder comenzar con un programa regular de ejercicios, y obtener de esta forma los beneficios asociados.
Constanza Millán es Kinesióloga de GestaVida, por una mujer activa y saludable. Pueden encontrarla en www.gestavida.cl o contactarla directamente a contacto@gestavida.cl