Períodos menstruales dolorosos

Se trata de los períodos menstruales en los que la mujer experimenta dolores tipo cólicos en la parte abdominal baja y también puede ser en la espalda.

Algo de dolor o molestias durante la menstruación son normales, pero no el dolor intenso y excesivo. El nombre médico para este tipo de dolor es dismenorrea.

La dismenorrea puede ser primaria o secundaria según el tiempo de aparición:

• Dismenorrea primaria

Puede presentarse entre en el 30 y 50% de las mujeres.

• Dismenorrea secundaria

Suele presentarse en mujeres con exceso de peso, fumadoras, que beben alcohol o que tuvieron su primera menarquia a temprana edad (antes de los 11 años).

Hay algunas mujeres que manifiestan períodos menstruales con estas características, que incluso pueden llegar a interferir con su normal desempeño laboral o académico. La menstruación dolorosa constituye una de las principales causas por la que las mujeres hasta los 20 años pierden más tiempo en el estudio y el trabajo.

Causas

• Miomas
• Enfermedad inflamatoria pélvica
• Infección de transmisión sexual
• Endometriosis
• DIU de cobre
• Síndrome premenstrual
• Estrés y ansiedad

Síntomas

• Dolor abdominal intenso y agudo (tipo cólico)
• Calambres en la zona abdominal baja
• Dolor en la parte baja de la espalda
• Diarrea
• Náuseas
• Vómitos
• Dolor de cabeza
• Debilidad
• Desmayos
• Malestar generalizado

Cuidados en el hogar para aliviar los períodos dolorosos

• Realizar suaves masajes circulares con la yema de los dedos en la zona baja del abdomen
• Llevar una alimentación liviana y poca cantidad, varias veces al día
• Mantener las piernas en alto mientras se está en reposo o recostarse de lado con las piernas dobladas (posición fetal)
• Probar con el uso de medicamentos antiinflamatorios de venta libre como por ejemplo ibuprofeno. Se recomienda comenzar 1 día antes del comienzo del período menstrual y seguir tomándolo de manera regular durante los primeros días del mismo
• Tomar baños calientes
• Perder peso cuando hay sobrepeso u obesidad

Colocar una bolsa de agua caliente o almohadilla térmica en la parte baja del abdomen

• Beber líquidos e infusiones calientes
• Mantener una alimentación rica en hidratos de carbono complejos (frutas y verduras, granos integrales) y baja en alcohol, azúcar, cafeína y sal
• Practicar técnicas de relajación (yoga, meditación)
• Probar con suplementos de calcio, magnesio y vitamina B6, especialmente si el dolor es por el síndrome premenstrual
• Realiza ejercicio físico de manera regular y especialmente en estos días algo de balanceo con la pelvis