Ejercicio en el embarazo - Contraindicaciones y signos de alarma

Son muchos los beneficios asociados a la realización de ejercicio durante la embarazo como indicáramos en anteriores artículos sobre dolor lumbar y llevar un embarazo saludable. Sin embargo hay ciertas condiciones y enfermedades que asociadas a la actividad física pueden resultar perjudiciales para la madre y/o para el bebé en gestación. Por esta razón, el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos (ACOG) entrega una lista de contraindicaciones. Te las mostramos a continuación.

Contraindicaciones absolutas

  • Enfermedad cardíaca hemodinámicamente significativa
  • Enfermedad pulmonar restrictiva
  • Preeclampsia
  • Signos de parto prematuro
  • Placenta previa
  • Sangramiento persistente
  • Embarazo múltiple con riesgo de prematurez
  • Cérvix incompetente o cerclaje
  • Ruptura de membranas

Contraindicaciones relativas

(al ser relativas, están sujetas a evaluación médica, y en ciertos casos puede permitirse el entrenamiento físico):

  • Anemia severa
  • Diabetes Mellitus 1 mal controlada
  • Bronquitis crónica
  • Bajo peso o sobre peso extremo
  • Sedentarismo extremo
  • Restricción del crecimiento intrauterino
  • Arritmia Materna no evaluada
  • Hipertensión mal controlada
  • Desordenes epilépticos mal controlados
  • Desordenes de la tiroides mal controlados
  • Gran fumadora

A la vez, esta misma institución entrega una lista de signos de alarma, los cuales indican una detención inmediata del ejercicio y una pronta evaluación de la mujer con su médico:

  • Disnea previa al esfuerzo
  • Mareo
  • Cefalea
  • Dolor precordial
  • Debilidad muscular
  • Dolor en pantorrillas
  • Disminución del movimiento fetal
  • Pérdida de líquido amniótico
  • Trabajo de parto prematuro

Es fundamental comprender la importancia de una vida activa durante el embarazo, e igual de importante es tener una evaluación previa con tu médico, contando con su autorización para poder comenzar con un programa regular de ejercicios, y obtener de esta forma los beneficios asociados.

Acerca del autor

Constanza Millán es Kinesióloga de GestaVida, por una mujer activa y saludable. Pueden encontrarla en www.gestavida.cl o contactarla directamente a contacto@gestavida.cl
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