La mochila en los niños en etapa escolar

La mochila es un objeto muy necesario para todo niño en edad escolar. En ella llevan los útiles para el colegio, libros, carpetas, materiales, etc. El problema es que todo ese peso que carga la mochila recae sobre la espalda del niño pudiendo causar algún daño a futuro.

Según el doctor Avelino Ferrero, presidente del Servicio de Rehabilitación del Hospital Ramón y Cajal, de Madrid:

el problema no es la mochila sino el peso que lleva el niño en ella.

el peso produce una gran tracción y presión sobre la musculatura y las articulaciones, debido a la sobrecarga de la mochila

La comunidad científica internacional recomienda que el peso seguro para que un niño cargue sobre su espalda, es de entre el 10% y el 15% de su propio peso corporal. Es decir que un niño que pesa 20 kg puede cargar una mochila de hasta 2 kg. Y hay lugares como Alemania y Austria donde se ha establecido una normativa oficial que limita el peso de las mochilas de los niños.

Daños potenciales asociados a las pesadas mochilas:

• Contracturas musculares
• Dolor de espalda y cuello
• Escoliosis infantil
• Artrosis precoz
• Cifosis
• problemas con el correcto crecimiento de los huesos

Recomendaciones para prevenir los daños en la espalda del niño:

• Acostumbrar al niño a llevar en la mochila solamente lo imprescindible para cada día
• Distribuir el peso dentro de la mochila de manera uniforme, colocando lo más pesado bien pegado a la espalda
• Procurar que la mochila tenga asas, tirantes anchos y acolchonadas, sea de un tamaño acorde al niño (no más grande que él) y se apoye en la zona lumbar
• Colocar la mochila ni muy baja ni muy alta con bandas sobre el abdomen
• A la hora de escoger los útiles y materiales escolares, tener la precaución de escoger aquellos más livianos, cuadernos de tapas blandas, estuches pequeños, etc.
• Enseñar que siempre lleve la mochila colgada de ambos lados de los hombros
• Es importante que los niños realicen ejercicio físico con regularidad para tener un buen tono muscular en la espalda y así reducir las lesiones
• La buena postura es fundamental también para evitar las lesiones de espalda
• En cuanto al uso de mochilas con rueditas hay controversia, ya que hay especialistas que sostienen que el peso sobre las muñecas también es perjudicial
• Procurar que el niño no cargue la mochila por más de 15 minutos