Eutonia para embarazadas

Esta práctica de relajación facilita el autoconocimiento. Aunque no todas las mujeres embarazadas están al tanto de esta disciplina, es conveniente tenerla en cuenta, ya que ayuda a incrementar el contacto íntimo con la pareja y el individual, y desarrolla los sentidos a través de una profunda mirada interna.

Ventajas de practicar esta destreza:

• Se logra un mayor umbral de dolor, altamente aconsejable para no sufrir tanto durante el parto
• Se alivian las molestias naturales que se padecen durante los nueve meses de embarazo
• Aumentar el nivel de contacto con la pareja y con una misma
• Recorrer mediante un sonido un camino interno desde la boca hasta la zona pélvica y visualizar el canal por donde el niño pasará para nacer. Emitir este sonido en el momento que se tienen contracciones tranquiliza y facilita la dilatación en el momento apropiado
• Darle protagonismo al rol paterno. Compartir con él las angustias, los miedos, los problemas que surjan durante la gestación. Involucrarlo activamente para facilitar el sentido de pareja. Que el hombre participe es fundamental en el momento en que da comienzo el parto. El rol de contenedor que tiene que ejercer el varón es el que hará la diferencia entre una preparación tranquila y aquella que no lo es
• Se aprende cuáles son las posturas corporales correctas que hay que practicar durante el embarazo
• Prepara psicológicamente y físicamente a la mujer para el encuentro con su bebé
• Conocer hacia dónde debe orientarse el pujo
• Favorecer la dilatación natural del cuello mediante esta técnica de relajación
• Mediante esta técnica es posible descansar adecuadamente algo que no todas las embarazadas pueden lograr sobre todo cuando se acerca el final del embarazo
• Las articulaciones se tornan más vitales y con menos dolores
• Se desarrolla mucho más la sensibilidad que de por sí se tiene durante la gestación y se incrementa la concentración, la cual se suele distraer bastante en el período de gestación
• Libera el estrés acumulado convirtiéndolo en armonía y equilibrio no sólo con uno mismo sino con el resto de la sociedad
• Mejoramiento de las funciones circulatoria, digestiva, respiratoria y del sueño
• Favorece el conocimiento del cuerpo y la confianza en uno mismo

Información interesante:

• Esta disciplina corporal fue creada por la terapeuta alemana Gerda Alexander en 1940
• La eutonía se aplica en algunos hospitales de Estados Unidos y Canadá con muy buenos resultados sobre todo en las mujeres con alto nivel de ansiedad y estrés

Características importantes de la práctica:

• Los movimientos corporales que se realizan son muy suaves y pausados
• Los ejercicios que se efectúan son ampliamente parecidos a los que se practican en tai chi y el Pilates
• Las clases pueden ser individuales y grupales. Lo ideal es que los dos miembros de la pareja estén presentes para que ambos se beneficien de esta disciplina

Tal vez una de las ventajas fundamentales de este ejercicio, es el aprender a relacionarse con el dolor, que es sin duda lo que más atemoriza a las mujeres gestantes. Aprender a utilizar la mirada interna, para equilibrar los procesos atemorizantes que se viven durante el embarazo y el momento del parto, es imprescindible para que el bebé nazca de la mejor manera posible y que ambos, la madre y el niño, mantengan la tranquilidad necesaria para disfrutar de ese momento.