Alimentos que ayudan a combatir la celulitis
En la actualidad, no solo hay una mayor variedad de tratamientos disponibles para combatir la celulitis, sino que hay información que afirma que es posible también prevenir y eliminar este problema por medio de una buena alimentación.
Algunos de los tratamientos más utilizados por estos días, según Mayo Clinic, incluyen: pérdida de peso, sistemas láser y radiofrecuencia, liposucción, tratamientos locales. Incluso se puede recurrir a terapias alternativas como: masajes, mesoterapia y el uso de cremas.
Celulitis - ¿Qué es?
La celulitis se refiere a la apariencia de la piel que presenta hoyuelos en los muslos, las caderas, las nalgas y el abdomen. La celulitis suele aparecer en zonas de depósitos de grasa y es el resultado de la irregularidad de este tejido graso debajo de la superficie de la piel.
Síntomas
La celulitis se puede observar a primera vista: se trata de la piel con hoyuelos o baches. Incluso algunos médicos definen a dicha textura de la piel como semejante a la del queso cottage.
Causas
La celulitis es causada por el tejido fibroso conectivo que une la piel al músculo subyacente, con la grasa en medio. Como las células de grasa se acumulan, empujan hacia arriba contra la piel, mientras que el tejido conectivo empuja hacia abajo. Esto crea una superficie irregular y la formación de hoyuelos.
Alimentación que previene
Aunque no existen una serie de alimentos capaces de eliminar la celulitis, si están aquellos que ayudan al cuerpo a eliminar toxinas y líquidos, lo cual finalmente favorecen la situación.
Veamos algunos alimentos y consejos que ayudan a combatir la celulitis:
- Se recomienda el consumo de 2 a 3 litros de agua por día para eliminar toxinas y líquido del cuerpo
- Algunos vegetales como: palta, alcachofa, espárragos, espinaca, y cebolla cruda son útiles para eliminar líquidos del cuerpo. Se recomienda consumirlos crudos, cocidos al horno o hervidos
- Algunas frutas como la sandía y el melón ayuda a eliminar líquidos, y otras como la granada, el kiwi y el pomelo, también son útiles para prevenir este problema
- Se recomienda consumir carnes magras, pollo sin piel y pescado blanco, para evitar la ingesta de grasas extras
- Se puede reducir el uso de sal, que ayuda a retener líquidos y usar en mayor medidas especias y hierbas aromáticas frescas para darle sabor a los alimentos
- Se recomienda evitar todo tipo de alimentos con grasas tales como snacks, mantequilla, etc.
- Es mejor sustituir los lácteos enteros, los yogures, la leche y el queso, por lácteos descremados
- Es bueno y saludable el consumo de alimentos ricos en vitamina B, C y E, ácidos grasos esenciales, glucosamina, calcio, yodo, fibra y potasio. Los alimentos que contienen tales nutrientes son: el aguacate, el aceite de pescado, los plátanos, los cereales de salvado y avena, las peras y el brócoli
- Se recomienda evitar el consumo de alcohol y sustuir el café por té rojo o verde. También es bueno dejar de lado el consumo excesivo de azúcar y no fumar
Tratamiento casero contra la celulitis
Un tratamiento simple que puede realizar en su casa es el siguiente:
Tome un poco de café molido tibio y aplíquelo sobre la zona que presenta celulitis, luego utilice algunas algas húmedas y finalmente envuelva la zona con papel film. Deje actuar unos 30 minutos, retire el papel film y masajee mientras enjuaga con agua tibia.