Períodos menstruales dolorosos
Además de dolor en la parte baja del abdomen se caracterizan por náuseas, dolor de cabeza, debilidad…
Además de dolor en la parte baja del abdomen se caracterizan por náuseas, dolor de cabeza, debilidad…
Se trata de los períodos menstruales en los que la mujer experimenta dolores tipo cólicos en la parte abdominal baja y también puede ser en la espalda.
Algo de dolor o molestias durante la menstruación son normales, pero no el dolor intenso y excesivo. El nombre médico para este tipo de dolor es dismenorrea.
La dismenorrea puede ser primaria o secundaria según el tiempo de aparición:
- Dismenorrea primaria
- Dismenorrea secundaria
Puede presentarse entre en el 30 y 50% de las mujeres.
Suele presentarse en mujeres con exceso de peso, fumadoras, que beben alcohol o que tuvieron su primera menarquia a temprana edad (antes de los 11 años).
Hay algunas mujeres que manifiestan períodos menstruales con estas características, que incluso pueden llegar a interferir con su normal desempeño laboral o académico. La menstruación dolorosa constituye una de las principales causas por la que las mujeres hasta los 20 años pierden más tiempo en el estudio y el trabajo.
Causas
- Miomas
- Enfermedad inflamatoria pélvica
- Infección de transmisión sexual
- Endometriosis
- DIU de cobre
- Síndrome premenstrual
- Estrés y ansiedad
Síntomas
- Dolor abdominal intenso y agudo (tipo cólico)
- Calambres en la zona abdominal baja
- Dolor en la parte baja de la espalda
- Diarrea
- Náuseas
- Vómitos
- Dolor de cabeza
- Debilidad
- Desmayos
- Malestar generalizado
Cuidados en el hogar para aliviar los períodos dolorosos
- Realizar suaves masajes circulares con la yema de los dedos en la zona baja del abdomen
- Llevar una alimentación liviana y poca cantidad, varias veces al día
- Mantener las piernas en alto mientras se está en reposo o recostarse de lado con las piernas dobladas (posición fetal)
- Probar con el uso de medicamentos antiinflamatorios de venta libre como por ejemplo ibuprofeno. Se recomienda comenzar 1 día antes del comienzo del período menstrual y seguir tomándolo de manera regular durante los primeros días del mismo
- Tomar baños calientes
- Perder peso cuando hay sobrepeso u obesidad
- Beber líquidos e infusiones calientes
- Mantener una alimentación rica en hidratos de carbono complejos (frutas y verduras, granos integrales) y baja en alcohol, azúcar, cafeína y sal
- Practicar técnicas de relajación (yoga, meditación)
- Probar con suplementos de calcio, magnesio y vitamina B6, especialmente si el dolor es por el síndrome premenstrual
- Realiza ejercicio físico de manera regular y especialmente en estos días algo de balanceo con la pelvis
Colocar una bolsa de agua caliente o almohadilla térmica en la parte baja del abdomen